Nosečke, kaj pa vodna postelja?

dojencek-nosecke

V prvem trimesečju se v telesu sprošča velika količina progesterona, kar povečuje občutek zaspanosti in daljša obdobja spanca. V zadnjih mesecih je spanec še otežen, saj se težave, kot so krči in otekle noge, začnejo kopičiti, prav tako pa je otrok že zelo velik.

Vodne postelje in otroci so odlična kombinacija. Še pred rojstvom se vodna postelja odlično prilagaja telesu nosečke, ki se venomer spreminja. Z zagotavljanjem dobrega spanca se lahko bodoče mamice zjutraj zbudite naspane, spočite in z veliko mero energije za nov, dolg dan. Tudi po tem, ko je otrok rojen, so vodne postelje pravi čudež. Uporabniki poročajo, da dojenčki na vodni postelji spijo bolje in trdneje, manj jokajo in ne močijo postelje.

V prvem trimesečju se v telesu sprošča velika količina progesterona. To povzroča povečanje občutka zaspanosti in daljša obdobja spanca. Po drugi strani pa je znano, da so nočni obiski stranišča pri nosečnicah zelo pogosti. Sčasoma postane spanje vedno težje, iskanje udobnega spalnega položaja pa prav tako. V zadnjih mesecih je spanec še otežen, saj se težave, kot so krči in otekle noge, začnejo kopičiti, prav tako pa je otrok že zelo velik.

Mlade mamice, ne zapostavljajte spanca!

Po rojstvu vašega sončka seveda pridejo na prednostno listo vse dejavnosti, povezane z dojenčkom. Naš običajen dnevni ritem doživi pravi pretres, saj ga podrejamo otrokovemu spalnemu ritmu. V prvih mesecih je dojenčkov ritem sestavljen iz obdobij spanca in hranjenja. Ker so ta obdobja spanca dokaj kratka za odraslo osebo, so novorojene mamice razumljivo zaspane. Kaj torej storiti? Najbolj enostavno: spite takrat, ko spi vaš otrok!

Nosečniški kilogrami

Ali ste vedele, da so raziskovalci iz Združenih državnih Amerike prišli do zaključka, da se nosečke odvečnih kilogramov po porodu najlažje znebijo z zadostno mero spanca? Ampak seveda je problem vseh novopečenih mamic nezadostna mera spanca.

V raziskavo je bilo vključenih 900 mladih mamic. Raziskovalci so eno leto spremljali spreminjanje njihove telesne teže in količino spanca. Rezultati kažejo, da so mamice, ki so spale normalno (pomeni več kot 7 ur), izgubile dodatno težo v enem letu. Obratno so mamice, ki so spale od 5 do 6 ur, imele pri izgubljanju teže velike težave.

Znano dejstvo je, da so ljudje, ki spijo manj kot 7 ur na noč, veliko bolj nagnjeni k pridobivanju telesne teže. Zato nikar ne odtegujte ur najlepši dejavnosti v našem vsakdanu! 🙂