cesnjev-sok

Je še kdo med vami tak, ki med službo razmišlja le še o tem, kako bo zvečer lahko spal, saj je preutrujen, da bi razmišljal karkoli drugega, ko pa pride čas za spanje, pa spanca od nikoder?

 

Kvaliteto spanca si lahko izboljšate z okusnim darilom narave – češnjami!

Dva kozarca na dan pripeljeta miren spanec k vam!

češnje-spanje-zdravje

Vsi vemo, da kamilični čaj, kakav, masaža, vroča kopel in udoben vzglavnik pripomorejo k podaljševanju kvalitetnega spanca. Znanstveniki pa so pred dobrim letom dni ugotovili, da k izboljšanju kvalitete spanja pripomore tudi češnjev sok. Dva kozarca na dan naj bi po izsledkih raziskave univerze Northumbria spanec podaljšala za približno 39 minut, hkrati pa naj bi pomagal tudi pri tem, da se ponoči manj zbujamo.

Učinkovitejši spanec in manjša potreba po popoldanskem počitku sta posledica melatonina, ki ga najdemo v vsem sadju rdeče barve. Če uživamo češnjev sok, se bo raven melatonina v telesu občutno povišala, kar bo blagodejno vplivalo na naš spanec, hkrati pa tudi na hitrejše okrevanje v primeru poškodb.

Torej, že veste, kaj boste pili danes?