Entries by Zdrava hrbtenica

Težave s spanjem? Popijte češnjev sok!

Je še kdo med vami tak, ki med službo razmišlja le še o tem, kako bo zvečer lahko spal, saj je preutrujen, da bi razmišljal karkoli drugega, ko pa pride čas za spanje, pa spanca od nikoder? Kvaliteto spanca si lahko izboljšate z okusnim darilom narave – češnjami!

Zima podaljšuje naš spanec

December je tukaj, dnevi so kratki, sonce zahaja že okrog četrte ure popoldan. Zagotovo vsi poznate občutek utrujenosti in zehanja, ki se nas loteva predvsem v zimskih dneh. Ampak, ali je res, da pozimi potrebujemo več spanca? Ali nas telo le zavaja?

Napadajmo bolečino z jogo

Joga je priljubljena športna aktivnost, ki lahko uspešno pomaga tudi pri premagovanju bolečine v križu. Če se z njo še niste ukvarjali, priporočamo, da si kaj več preberete v številnih knjigah, ki so napisane na to temo in tako spoznate čarobnost joge, ki jo hvalijo mnogi po svetu.

Pomladite se s tibetanskimi vajami

Ste že slišali kdaj za tibetanske vaje oz. tibetanske obrede? Zgodovinarji domnevajo, da gre za preko 2,500 let stare vaje tibetanskih menihov. Vaje predstavljajo odlično možnost za rutinsko vadbo, ki vas bo poživela in vam dala veliko življenjske energije.

Konec VRATolomni bolečini

Zraven križa je vrat tisti del telesa, ki nas z bolečinami največkrat spravi v slabo voljo. Bolečine v ramenih, glavoboli in trd vrat so simptomi, ki nam pokvarijo še tako uspešen dan. Rešite to težavo enkrat za vselej!

Telovadimo vsak dan

Vsak dan najmanj 1 uro preživimo na svojem telefonu ali računalniku in brskamo po spletu, v avtu presedimo od pol ure do preko dveh ur, poležavamo nekaj več kot uro, … zakaj ne bi nekaj časa izkoristili tudi za dinamično fizično aktivnost, ki nas bo napolnila z energijo