Posts

nosnja-otrok

Ko dojenčki malo zrastejo, jih je zelo prijetno zapeti nase z nosilko in se z njimi podati na sprehod. A pri tem moramo biti vseeno pozorni na njegovo hrbtenico.

Nošenje otroka je zelo praktično za nas, otroku pa je to najbolj zanimivo doživetje. V tej naravni poziciji ima otrok ob sebi svojo ljubljeno osebo, ki jo tipa, vonja in sliši. S tem, ko je v tesnem kontaktu s svojim staršem, postane otrok mirnejši in tudi manj joka. Strokovnjaki namreč zatrjujejo, da je število ur preživetih v starševem naročju obratno sorazmernih s številom ur, ko dojenček joka. Ampak, ali lahko z nosilko poškodujemo otrokovo hrbtenico?

Otroka ne nosite s pogledom naprej

Zagotovo bi želeli svojemu otroku le najboljše in mu tako tudi omogočili pogled naprej iz njegove nosilke. Vendar strokovnjaki to odsvetujejo! Hrbtenica odraslega človeka je, kot vemo, oblikovana v črki S, medtem ko otrokova potrebuje še nekaj časa, da pride do te oblike. Od začetka je v obliki črke C in je zato sedenje v nosilki, kjer nogice bingljajo, za otroka nenaraven položaj. Pri otroku še niso razvite mišice, ki bi podpirale hrbtenico, v takem položaju pa jo prisilimo v vzravnan položaj. Zaradi vseh dejavnikov največji pritisk pade ravno na hrbtenico.

Kaj pa starševa hrbtenica?

Nošnja otroka je zelo praktična, saj se s tem izognemo uporabi otroških vozičkov, ki nas lahko na sprehodu ali izletu zelo ovirajo. Otroka lahko v primerni nosilki nosimo že od njegovega rojstva. Seveda moramo na tem mestu opozoriti na rabo primerne nosilke, ki bo zadostovala vsem dojenčkovim potrebam. Nosilka namreč lahko pomembno vpliva na razvoj medenice, kolkov in hrbtenice.

Če bomo otroka obrnili navzven, bomo škodili tudi sebi. S takšno pozicijo se premakne težišče, kar vodi v večjo obremenitev za hrbtenico starša. Prevelika sila na križ bo povzročila bolečino, s tem pa bo prijetnega sprehoda ali izleta konec. Če pa je otrok obrnjen proti našemu telesu, se nas oklene in nam s tem ”pomaga” pri nošenju.

Uživajte v prijetnih uricah, ko vaš malček spoznava svet okrog sebe!

dojencek-nosecke

V prvem trimesečju se v telesu sprošča velika količina progesterona, kar povečuje občutek zaspanosti in daljša obdobja spanca. V zadnjih mesecih je spanec še otežen, saj se težave, kot so krči in otekle noge, začnejo kopičiti, prav tako pa je otrok že zelo velik.

Vodne postelje in otroci so odlična kombinacija. Še pred rojstvom se vodna postelja odlično prilagaja telesu nosečke, ki se venomer spreminja. Z zagotavljanjem dobrega spanca se lahko bodoče mamice zjutraj zbudite naspane, spočite in z veliko mero energije za nov, dolg dan. Tudi po tem, ko je otrok rojen, so vodne postelje pravi čudež. Uporabniki poročajo, da dojenčki na vodni postelji spijo bolje in trdneje, manj jokajo in ne močijo postelje.

V prvem trimesečju se v telesu sprošča velika količina progesterona. To povzroča povečanje občutka zaspanosti in daljša obdobja spanca. Po drugi strani pa je znano, da so nočni obiski stranišča pri nosečnicah zelo pogosti. Sčasoma postane spanje vedno težje, iskanje udobnega spalnega položaja pa prav tako. V zadnjih mesecih je spanec še otežen, saj se težave, kot so krči in otekle noge, začnejo kopičiti, prav tako pa je otrok že zelo velik.

Mlade mamice, ne zapostavljajte spanca!

Po rojstvu vašega sončka seveda pridejo na prednostno listo vse dejavnosti, povezane z dojenčkom. Naš običajen dnevni ritem doživi pravi pretres, saj ga podrejamo otrokovemu spalnemu ritmu. V prvih mesecih je dojenčkov ritem sestavljen iz obdobij spanca in hranjenja. Ker so ta obdobja spanca dokaj kratka za odraslo osebo, so novorojene mamice razumljivo zaspane. Kaj torej storiti? Najbolj enostavno: spite takrat, ko spi vaš otrok!

Nosečniški kilogrami

Ali ste vedele, da so raziskovalci iz Združenih državnih Amerike prišli do zaključka, da se nosečke odvečnih kilogramov po porodu najlažje znebijo z zadostno mero spanca? Ampak seveda je problem vseh novopečenih mamic nezadostna mera spanca.

V raziskavo je bilo vključenih 900 mladih mamic. Raziskovalci so eno leto spremljali spreminjanje njihove telesne teže in količino spanca. Rezultati kažejo, da so mamice, ki so spale normalno (pomeni več kot 7 ur), izgubile dodatno težo v enem letu. Obratno so mamice, ki so spale od 5 do 6 ur, imele pri izgubljanju teže velike težave.

Znano dejstvo je, da so ljudje, ki spijo manj kot 7 ur na noč, veliko bolj nagnjeni k pridobivanju telesne teže. Zato nikar ne odtegujte ur najlepši dejavnosti v našem vsakdanu! 🙂